Microsupplementazione · 27. giugno 2020
Il Triptofano è un amminoacido essenziale efficace nella gestione degli spasmi muscolari, inoltre induce in maniera migliore il sonno.
Esercizi · 26. giugno 2020
STRETCHING e ALLENAMENTO!! Ti è mai capitato di chiederti “Mi conviene fare stretching prima o dopo l’allenamento”?,“Per quanto tempo devo tenere la posizione?”, “Quante volte lo devo fare?”, “Devo sentire dolore o tensione?”, “Ma effettivamente a che mi serve lo stretching? Perché lo consigliano?” Se ti è mai capitato di porti una, alcune o tutte queste domande, beh sei nel posto giusto! Questo articolo è per te: stop ai dubbi, motiviamo le risposte! Piccole...
Microsupplementazione · 22. giugno 2020
L'importanza del sole per l'assimilazione della vitamina D, la larga diffusione della carenza, l'importanza dell'integrazione da una fonte altamente controllata.
Invecchiamento · 10. giugno 2020
GLI ABITANTI DI OKINAWA… COSA CI INSEGNANO? L’isola di Okinawa fa parte di un arcipelago che si trova nell’Oceano Pacifico, a sud del Giappone ed è diventata in effetti famosa per la longevità dei suoi abitanti. Perché ti parlo degli Okinawesi? Sono abitanti centenari, cinque volte più numerosi di qualunque altra regione al mondo e non è tutto… gli Okinawesi invecchiano pure bene, la maggior parte di loro infatti è indipendente ed in buona salute fino alla soglia dei 100 anni....
Esercizi · 04. giugno 2020
LAVORI IN SMART WORKING? PASSI LA MAGGIOR PARTE DELLE TUE GIORNATE NELLA STESSA POSIZIONE? Questo articolo fa per te! Sarò breve ma coincisa, pochi concetti ma chiari affinchè tu possa assimilarli e applicarli nella tua quotidianità, già da domani! Senza perdere tempo cominciamo subito… tendo la mia #HANDFORLIFE in 3 parole chiave da memorizzare! 1. ERGONOMIA Ti consiglio di porre più attenzione a ciò che riguarda l’ambiente del lavoro, ovvero occorre ottimizzare il più possibile la...
Esercizi · 27. maggio 2020
Riposarsi per gestire il mal di schiena sembra un consiglio scontato ma può gestire davvero il tuo problema se sai come farlo...
Alimentazione · 19. maggio 2020
L’IMPORTANZA DELLA VITAMINA D Un brevissimo excursus sul mondo delle vitamine prima di presentarti quella che io considero la Regina delle Vitamine, ovvero la D! Se ti stai chiedendo il perchè, ti basterà leggere l’articolo per capire come mai le conferisco così tanta importanza. Le Vitamine sono micronutrienti che, seppur assunte in piccole quantità, sono indispensabili per lo svolgimento di molteplici funzioni cellulari. Per le loro caratteristiche chimico-fisiche si distinguono in:...
16. maggio 2020
Tantissime volte in medicina sento parlare di chirurgia mini invasiva. Immediatamente questo concetto produce un senso di miglioramento senza avere basi specifiche. Dobbiamo anche intenderci su cosa sia mininvasivo: il taglio, l’aggressività del chirurgo, il risparmio dei tessuti, il tempo in sala operatoria. Non è chiaro, la chiarezza però è sempre alla chiave per capire le cose. L’approccio mininvasivo per la chirurgia della colonna consiste nel risparmio della muscolatura vertebrale...
Esercizi · 14. maggio 2020
Spesso hai sentito parlare di scivolamento delle vertebre, di spondilolistesi. Ma cosa è esattamente? Cosa puoi fare per gestirla?