Esercizi

Esercizi · 26. giugno 2020
STRETCHING e ALLENAMENTO!! Ti è mai capitato di chiederti “Mi conviene fare stretching prima o dopo l’allenamento”?,“Per quanto tempo devo tenere la posizione?”, “Quante volte lo devo fare?”, “Devo sentire dolore o tensione?”, “Ma effettivamente a che mi serve lo stretching? Perché lo consigliano?” Se ti è mai capitato di porti una, alcune o tutte queste domande, beh sei nel posto giusto! Questo articolo è per te: stop ai dubbi, motiviamo le risposte! Piccole...

Esercizi · 04. giugno 2020
LAVORI IN SMART WORKING? PASSI LA MAGGIOR PARTE DELLE TUE GIORNATE NELLA STESSA POSIZIONE? Questo articolo fa per te! Sarò breve ma coincisa, pochi concetti ma chiari affinchè tu possa assimilarli e applicarli nella tua quotidianità, già da domani! Senza perdere tempo cominciamo subito… tendo la mia #HANDFORLIFE in 3 parole chiave da memorizzare! 1. ERGONOMIA Ti consiglio di porre più attenzione a ciò che riguarda l’ambiente del lavoro, ovvero occorre ottimizzare il più possibile la...

Esercizi · 27. maggio 2020
Riposarsi per gestire il mal di schiena sembra un consiglio scontato ma può gestire davvero il tuo problema se sai come farlo...

Esercizi · 14. maggio 2020
Spesso hai sentito parlare di scivolamento delle vertebre, di spondilolistesi. Ma cosa è esattamente? Cosa puoi fare per gestirla?

Esercizi · 20. aprile 2020
Quando vi dico che vi assisto online, intendo per tutto...la dott. Sollima è sempre attiva per fare videochiamate e insieme fare gli esercizi che temo NON si facciano proprio....

Esercizi · 25. marzo 2020
Tante volte ho concluso la diagnosi parlando di discopatia degenerativa, una malattia o meglio la "descrizione dell'andamento del tempo di un mammifero" che affligge molte persone. In questo periodo di esercizi in casa, quali possiamo fare? e in che modo?